Brain fog
La boira mental és un senyal clar que la ment carrega més entrades, decisions i interrupcions de les que pot processar.
Attention • AI Burnout • Mental Clarity
La teva atenció està sota atac.
Recupera focus, claredat mental i energia cognitiva en l’era de la IA, el burnout i la distracció infinita.
Brain overload is not weakness. It is design.
Per què el teu cervell està esgotat
Notificacions, multitarea, feeds infinits, soroll generat per IA i fluxos de treball fragmentats estan destruint silenciosament el pensament profund. No és mandra. És sobrecàrrega cognitiva.
Phone addiction
L’addicció al mòbil no és només temps perdut. És fragmentació de l’atenció i pèrdua de control mental.
Cognitive overload
La sobrecàrrega d’informació passa quan el volum d’entrada supera la capacitat de processar, prioritzar i descansar.
Cognitive Resistance
Què és la resistència cognitiva?
Un sistema pràctic per reconstruir el focus, crear fricció intencionada, reduir la sobrecàrrega mental i recuperar claredat en la vida digital moderna.
Intentional FrictionMake distraction harder to access.
Sequential ThinkingRecover the ability to think step by step.
Analog AnchoringUse physical routines and silence to restore attention.
Pàgines clau
Explora els temes centrals del llibre a través de pàgines enfocades a cerques reals dels usuaris.
La crisi d’atencióLa crisi d’atenció no és un fracàs personal. És el resultat previsible d’entorns digitals dissenyats per interrompre i monetitzar el focus humà.Recuperació del burnout digitalEl burnout digital és una forma d’esgotament causada per estimulació constant, disponibilitat permanent i excés de pantalles.Boira mental i sobrecàrrega cognitivaLa boira mental és un senyal clar que la ment carrega més entrades, decisions i interrupcions de les que pot processar.Burnout per IALa IA prometia estalviar temps. En moltes feines ha augmentat la producció esperada de cada persona.Addicció al mòbil i focusL’addicció al mòbil no és només temps perdut. És fragmentació de l’atenció i pèrdua de control mental.Resistència cognitivaLa resistència cognitiva és la capacitat de protegir l’atenció, conservar criteri i recuperar claredat.
Preview
Llegir una mostra
Mira la portada i dues pàgines interiors de mostra abans del llançament a Amazon.
The Book
Sobre el llibre
Reclaim Your Mind combina psicologia, disseny de l’atenció, deep work i patrons moderns de comportament en un sistema pràctic de recuperació mental.
AIBurnout and cognitive automation
FocusDeep attention and mental clarity
Brain FogOverload, fatigue and recovery
SystemCognitive Resistance framework
Sobre l’autor
Francesc Grau és expert en comunicació digital, formador de directius i ponent centrat en l’impacte humà de la tecnologia.